A revista americana Women’s Health ouviu Keri Gans, autora do livro “The Small Change Diet” (A dieta das pequenas mudanças, na minha tradução livre), escreveu sobre como reverter cada uma dessas desculpas.
“Eu não sei cozinhar, por isso não consigo comer saudável”
Gente, na boa, lavar umas folhas não exige prática, tampouco habilidade. E com elas dá para montar uma salada incrível, bastando acrescentar uma lata de atuam em água, ou umas fatias de peito de peru light, ou um ovo cozido.
Quem tiver um tiquinho a mais de disposição, basta ir ao Google, porque lá você encontrará uma infinidade de receitas e vídeos que ensinam até os menos familiarizados com os itens de cozinha.
“Eu não tenho tempo para fazer dieta e comer direito”
Se alguém conhece alguma pesquisa que mostra que comer junk food leva menos tempo do que comer comida saudável, por favor, me mande. Porque eu não conheço nada nesse sentido. Honestamente, o tempo que você leva para comer bobagens é o mesmo que levaria para comer comida de verdade, saudável.
Então, por que fugir do que te faz bem, hein?
Basta um tiquinho de planejamento que dá tudo certo.
Quando sei que terei uma semana muito corrida, costumo deixar prontos no domingo meus lanchinhos e refeições. Armazeno na geladeira e/ou no freezer e agilizo minha vida.
“Ninguém com quem convivo come saudável”.
Na boa, nem seus amigos, nem seu marido/esposa, tampouco seus filhos colocam comida dentro da sua boca.
Então, me diz, quem é responsável pelo o que você coloca na boca? Você, colega.
Sabe aquele papo de mãe “Se ele se jogar do abismo você também se joga?”. É a mesma coisa com a comida.
Não é porque as pessoas comem mal que você tem que comer mal também.
“Eu só como fora de casa”.
Jura que você usa isso como desculpas? Porque super dá para comer bem fora de casa. Basta fazer as escolhas certas.
No Brasil, país super rico em legumes, vegetais e frutas, sempre tem em qualquer lugar comidas saudáveis para a gente ingerir.
Basta você fazer as escolhas certas.
Agora se você pega o cardápio e vai direto para o bife à permegiana e ignora completamente o frango grelhado com salada, a culpa não é do fato de você comer fora. A culpa é da sua alma gorda que só quer comer o que é menos saudável.
Fonte: Centro Cirúrgico Israel Pinheiro