Tabagismo e seus impactos em sua saúde

Tabagismo e seus impactos em sua saúde - Fonte: Valorize a Saúde
Tabagismo e seus impactos em sua saúde – Fonte: Valorize a Saúde

Parar de fumar não é fácil, mas é possível. Nunca é tarde para parar de fumar. O quanto antes você tomar essa decisão e efetivamente parar, maior a chance de prevenir o aparecimento das doenças relacionadas ao tabaco (doenças respiratórias crônicas e câncer).

Ao parar de fumar:

  • Em 20 minutos: a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal;
  • Em 8 horas: os níveis de monóxido de carbono retornam ao normal;
  • Em 24 horas: começa a redução do risco de ataque cardíaco;
  • Em 3 dias: relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória;
  • Em 2 a 12 semanas: melhora da circulação;
  • Em 1 a 9 meses: redução da tosse e de infecções das vias aéreas, melhora da respiração e limpeza dos pulmões e melhora da capacidade física;
  • Em 12 meses: redução do risco de doença coronariana em 50%;
  • Em 10 a 15 anos: o risco de morte por doença coronariana se iguala ao de quem nunca fumou;
  • Em 15 a 20 anos: o risco de câncer se iguala ao de quem nunca fumou;
  • O paladar será recuperado, o fumante voltará a sentir o sabor especial dos alimentos;
  • Seus dentes e dedos das mãos terão a coloração amarelada diminuída;
  • Atividades rotineiras serão realizadas com menor esforço e maior disposição;
  • A pele voltará a ter aspecto mais saudável e a coloração acinzentada desaparecerá. Além disso, reduz o risco de diabetes, melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos, pulmões e coração.

Quando o indivíduo para de fumar antes dos 40 anos de idade, reduz o risco de morte pelas doenças relacionadas ao tabaco em torno de 90%. Mas de qualquer forma, independente da idade, a decisão de parar de fumar é fundamental, quando o foco é saúde e prevenção de doenças.

Veja quais são as doenças relacionadas ao uso do Tabaco:

  • 25% das mortes causadas por doença das artérias coronárias, levando ao infarto do miocárdio;
  • 45% das mortes causadas por doença das artérias coronarianas em pessoas com menos de 60 anos;
  • 45% das mortes por infarto do miocárdio em pessoas com idade menor que 65 anos;
  • 85% das mortes causadas por bronquite e enfisema;
  • 90% dos casos de câncer no pulmão;
  • 30% das mortes por câncer de outras localidades, tais como: boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero;
  • 25% das doenças dos vasos sanguíneos, tais como derrame cerebral.

Também pode impactar:

  • Impotência sexual nos homens;
  • Complicações na gravidez;
  • Dilatações arteriais (denominados por aneurismas);
  • Úlceras do aparelho digestivo;
  • Infecções do aparelho respiratório.

Estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco:

  • 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão;
  • 5 vezes maior de sofrer infarto;
  • 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar;
  • 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral.

Se você vive com um fumante ou é regularmente exposto ao fumo passivo, você também está mais propenso a desenvolver um câncer de pulmão. Mesmo que essa exposição seja limitada, o fumo passivo pode aumentar o seu risco de doença cardíaca.

O tabagismo passivo é considerado, pela Organização Mundial da Saúde, a terceira causa de morte evitável, perdendo apenas para o tabagismo ativo e para o consumo nocivo de álcool. A fumaça dos derivados de tabaco possui inúmeras substâncias cancerígenas e tóxicas para o organismo.

As crianças expostas têm maior risco de desenvolver doença cardiovascular, infecções respiratórias e asma quando adultas.

Filhos de gestantes que fumam têm o dobro de chance de nascer com baixo peso e 30% podem morrer ao nascer.

Crianças com 7 anos de idade (filhos de mães que fumaram): atraso no aprendizado, lentidão no desenvolvimento de habilidades.

Durante o aleitamento materno a criança recebe nicotina pelo leite materno, podendo ser responsável pelos seguintes sinais e sintomas: agitação, taquicardia, vômitos e diarreia.

Riscos em curto prazo: irritações nasais e nos olhos, tosse, dores de cabeça e aumento dos problemas alérgicos e cardíacos.

Riscos em longo prazo: enfisema, aumento do risco de aterosclerose, dobro de chance de ter um infarto do coração, aumento de 30% do risco de câncer de pulmão e 50% maior risco de infecções respiratórias nas crianças expostas.

Fumaça inalada pelo fumante passivo apresenta: 15% a mais de monóxido de carbono, 21 vezes mais nicotina e 50 vezes mais substâncias cancerígenas.

Mesmo que o fumante com quem você convive, em casa ou no trabalho, não acenda um cigarro no ambiente em que você esteja, as toxinas estão impregnadas no ambiente. O alcatrão e os óleos aderem aos mobiliários, o que é facilmente perceptível pelo cheiro no ambiente.

Conheça outros produtos que contêm nicotina e seus impactos:

  • Charutos, cachimbos e narguilé não são alternativas seguras para fumar. Na verdade, os usuários de narguilé podem inalar mais fumaça do que fumantes de cigarro, porque as sessões do cachimbo de água muitas vezes duram uma hora ou mais.
  • Produtos de tabaco sem fumaça, tais como o tabaco de mascar (fumo de mascar) e rapé, podem causar câncer de boca, garganta, esôfago, estômago e pâncreas.
  • Cigarros eletrônicos são dispositivos sem fumaça que vaporizam uma solução de nicotina, aromatizantes (que estimulam o vício em crianças e adolescentes) e outros produtos químicos, incluindo substâncias nocivas como a nitrosamina e dietilnoglicol. Eles não são uma alternativa segura em substituição ao cigarro. Os ingredientes não são regulamentados, e não há evidências de que são eficazes como uma ferramenta de cessação do hábito de fumar.

Equivalências nas formas de consumo:

Cigarro de Palha e Cigarrilha Sem filtro, mais nicotina, alcatrão e CO
Charuto e Cachimbo Equivale de 5 a 10 cigarros comuns
Kretek (cigarro de cravo) 3x mais CO e nicotina. Até 60mg de alcatrão
Bidi (cigarro indiano) 3x mais CO e nicotina. 5x mais alcatrão
Narguilé 100x mais alcatrão, 11x mais CO, 4x mais nicotina. 1 rodada = 20 cigarros
Cigarro eletrônico (com 6mg de nicotina) Equivale de 6 a 7 cigarros comuns

Fonte: MD Anderson Cancer Center – University of Texas e Valorize a Saúde

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