Fique longe da gripe

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A gripe pode parecer uma doença simples que, no máximo, a pessoa fica de cama por alguns dias. Mas não é bem assim, ela pode ser muito mais séria. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, cerca de 3,5 milhões…

Alimentação pré e pós-treino

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Alimentar-se corretamente antes e depois de uma atividade física é importante tanto para o seu desempenho quanto para a reposição das vitaminas e nutrientes A atividade física é importante para manter o corpo saudável, evitar doenças relacionadas ao sedentarismo e…