Foi a partir a década de 80 que criou-se uma péssima reputação em relação à gordura, considerada a vilã da alimentação saudável. Mas com a rápida evolução dos estudos na área nutricional em todo o mundo surgiram novas descobertas: este…
Não existe nenhuma receita milagrosa que ajuda a diminuir a circunferência da cintura, mas ingerir os alimentos certos, praticar exercícios regularmente e principalmente evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas podem combater o acumulo de gordura no abdômen. Segundo a nutricionista Cintia…
A máxima antiga que dizia que criança gordinha é criança saudável já não é mais uma verdade. Enquanto os índices mostram a redução da desnutrição no Brasil, o número de crianças acima do peso vem aumentando. Segundo a Pesquisa de…
“Pílula natural para emagrecimento”, “Quer perder peso agora?”, “Acelera o metabolismo”, “Promove o ganho de massa muscular”, “Combate o envelhecimento da pele”. Mensagens como essas são cada vez mais comuns em produtos comercializados como “suplementos alimentares” e chamam a atenção…
Saiba a importância dessas substâncias no nosso organismo Gordura e colesterol são palavras que assombram a vida de muita gente. Porém, tê-los como aliados ou inimigos depende muito de você. Primeiramente, é preciso deixar claro que o nosso organismo precisa…
Sistema imunológico, neurológico e hormonal também são beneficiados pelo consumo Assim como os ovos, farinha branca e gordura, a carne já foi a “vilã” de muitas dietas e excluída do cardápio de atletas e pessoas que se preocupam com a…
Frutas e verduras são ricas nesse tipo de nutriente As fibras alimentares podem ser definidas como um conjunto de substâncias derivadas de vegetais que são resistentes à digestão e absorção no intestino delgado humano, com fermentação completa ou parcial no…
A revista americana Women’s Health ouviu Keri Gans, autora do livro “The Small Change Diet” (A dieta das pequenas mudanças, na minha tradução livre), escreveu sobre como reverter cada uma dessas desculpas. “Eu não sei cozinhar, por isso não consigo…
1 – Se inspirar na capa da revista Ok, você viu uma manchete incrível na capa da sua revista favorita que diz: “Perca 15 kg em 3 meses com a dieta das sopas”. Não entre nessa furada, ok? Primeiro porque…